5 raisons d'intégrer les neurosciences dans un accompagnement personnalisé
Comprendre le fonctionnement du cerveau et ses mécanismes
Optimisation des capacités de chacun
Réduction du stress et de l'anxiété
Permet d'améliorer la concentration et la mémoire
Renforce la santé mentale et améliore la qualité de vie
Qu'est-ce que les neurosciences ?
Les neurosciences étudient le système nerveux et le fonctionnement du cerveau. Les avancées dans ce domaine ont permis de mieux comprendre comment notre cerveau fonctionne et comment il influence notre comportement, nos émotions et nos pensées.
Aujourd’hui, grâce aux avancées scientifiques et technologiques, nous en savons bien plus sur le cerveau et le système nerveux, et nous commençons à peine à comprendre leur fonctionnement.
Le système nerveux nous permet de naître, de manger, de respirer, de nous déplacer, de réfléchir et il nous permet également de penser et d’aimer… Faut-il vraiment donner d’autres raisons de s’y intéresser de plus prêt ?
C’est en voulant comprendre ce qui se passait dans le cerveau de quelqu’un qui a une pensée en arborescence, que j’ai commencé à m’intéresser aux neurosciences…
Car le domaine des neurosciences, est un domaine d’étude appartenant certes à la médecine, mais également à la psychologie et à la biologie.
Pourquoi utiliser les neurosciences dans un accompagnement personnalisé ?
L’utilisation des neurosciences m’aide à comprendre et à adapter mon approche holistique, en fonction du profil neurologique de la personne.
Par exemple, certaines personnes peuvent être plus sensibles que d’autres aux émotions, voir hypersensibles. Je peux alors identifier les blocages émotionnels ou mentaux, qui empêche la personne à atteindre ses objectifs.
Je trouve ça merveilleux et très impactant, de pouvoir aider la personne à comprendre ce qui se joue en elle, lorsqu’elle souffre de stress, plutôt que de lui laisser croire que « ça vient de sa tête », sans explication mais avec une dose de culpabilité…
Comment les neurosciences peuvent-elles aider ?
- Les neurosciences permettent de comprendre les mécanismes cérébraux qui régissent nos émotions. Nous pouvons alors plus facilement agir avec la méditation, la respiration consciente, la visualisation par exemple, ou encore avec de la luminothérapie ou des nutriments complémentaires essentiels à la production de sérotonine.
- Les neurosciences ont montré que le cerveau est capable de se modifier en fonction de l’expérience. En se concentrant sur des pensées et des émotions positives, il est possible de renforcer les connexions neuronales positives et d’améliorer son bien-être émotionnel.
Les neurosciences permettent d’identifier les facteurs de risque qui peuvent perturber l’équilibre émotionnel, comme le stress, la fatigue, la solitude ou les traumatismes. En prenant conscience de ces facteurs, il est possible de les prévenir ou de les gérer plus efficacement.
L'exemple de Marie...
Marie était une jeune femme qui souffrait d’anxiété depuis plusieurs années. Elle avait essayé différents traitements, mais rien ne semblait vraiment fonctionner. Elle a choisi d’essayer un accompagnement personnalisé pour trouver une solution à son problème.
Lors de la consultation, j’ai expliqué à Marie les mécanismes cérébraux impliqués dans l’anxiété. Je lui ai présenté les différentes techniques de régulation émotionnelle, qu’elle pouvait utiliser pour retrouver son équilibre émotionnel. Ainsi nous avons échangé sur leur fonctionnement et leur impact sur le corps humain.
Je l’ai encouragé à pratiquer la méditation pour renforcer les connexions neuronales positives et réduire le stress. Je lui ai donné des méditations et des exercices personnalisés, en fonction de ses préférences.
La mise en pratique des neurosciences...
Petit à petit, Marie a mis en place les conseils et exercices donnés, et à surtout compris comment tout ceci agissait sur son cerveau et son système nerveux. Elle a commencé à pratiquer la méditation tous les jours et à utiliser des techniques de régulation émotionnelle quand elle se sentait anxieuse. Elle a également identifié les facteurs de risque qui déclenchaient son anxiété (comme le manque de sommeil ou le stress au travail) et a mis en place des stratégies pour les prévenir ou les gérer plus efficacement.
Au fil des semaines, Marie a constaté une nette amélioration de son état émotionnel. Elle se sentait moins anxieuse, plus détendue et plus en acceptation et une meilleure gestion de ses émotions. Elle a également remarqué une amélioration de sa qualité de sommeil et de sa concentration au travail.
L’apport des neurosciences lors de l’accompagnement personnalisé a permis à Marie de mieux comprendre les mécanismes cérébraux impliqués dans son anxiété et de mettre en place des techniques efficaces pour retrouver son équilibre émotionnel.
Si vous souhaitez découvrir d’autres aspects des neurosciences, je vous invite à fouiller dans les articles de Sciences et Avenir : https://www.sciencesetavenir.fr/tag_theme/neurosciences_5345/
Faire pétiller sa vie
Chacun mérite de vivre la vie qui lui correspond vraiment.
J’ai créé ce podcast, pour vous apporter des solutions afin de vivre en meilleure santé, afin de retrouver une belle énergie et une joie de vivre.
Faire pétiller sa vie est une véritable boîte à outils holistiques, pour votre épanouissement.
Je vous y partage mon expertise, pour vous permettre de développer votre potentiel !
Il est normal de rencontrer des difficultés dans la vie.
Ces difficultés sont réelles et peuvent avoir un impact sur votre vie quotidienne et votre santé.
J’ai appris à être actrice de ma vie et à devenir l’entrepreneuse de ma vie en prenant en charge mon bien-être de façon global et holistique… et pourquoi pas vous ?
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