5 bonnes raisons sur 1000, de prendre en considération la nutrition dans un accompagnement holistique
Permet de lutter et de prévenir de maladies graves
Prends en compte les besoins physiologiques de chacun
Joue un rôle sur nos émotions et notre stress
Permet d'agir sur les douleurs et leurs causes
Aide précieuse pour lutter contre les virus et microbes
Pourquoi la nutrition est-elle importante pour le bien-être holistique ?
La nutrition me passionne depuis longtemps, mais j’ai attendu d’avoir des soucis de santé pour passer à l’action. Je n’aimais ni cuisiner ni même manger. Pour moi, manger était une question de survie, pas de plaisir. Et dès que j’entendais « régime », mon corps stockait et je prenais du poids.
Puis, on m’a diagnostiqué une endométriose sévère. Là, j’ai cherché des solutions naturelles pour calmer mes douleurs et retrouver de l’énergie. J’ai essayé des remèdes de grand-mère, exploré l’ayurvéda, la micronutrition, et finalement, j’ai décidé de me former à la nutrition.
J’ai découvert que la nutrition, c’est simple à mettre en place et que c’est notre meilleure médecine. Elle agit sur le corps, les émotions, et l’énergie vitale. C’est pourquoi j’ai choisi de l’intégrer dans mes séances énergétiques et mes accompagnements personnalisés.
Le sujet est vaste et passionnant. C’est pour cela que j’en ai fait le thème de la première saison de mon podcast « Faire pétiller sa vie ».
Qui est concerné par la nutrition ?
La nutrition ne date pas d’hier. Chez les Grecs, elle remonte à 400 ans avant J.C., et chez les Chinois, à plus d’un millénaire. Elle étudie le lien entre l’alimentation et la santé.
D’un côté, la diététique se concentre sur les bonnes pratiques alimentaires. De l’autre, la nutrition prend en compte les besoins du corps, la transformation des aliments en nutriments, et leur rôle dans l’organisme.
Ces dernières années, on parle de plus en plus de nutrition. Pourquoi ? Parce que la science a mis en lumière l’apparition de maladies liées à l’alimentation moderne, surtout depuis l’industrialisation.
La nutrition est une science pluridisciplinaire. Elle englobe un axe physiologique, qui étudie la transformation des aliments, et un axe psychologique, qui s’intéresse aux facteurs environnementaux influençant nos choix alimentaires.
Adopter une nutrition adaptée à vos besoins vous permettra de mieux gérer les changements dans votre vie.
Qu'est ce que la nutrition ?
Tout le monde devrait avoir des notions de nutrition : enfants, adultes, femmes, hommes, personnes âgées et malades, ainsi que femmes enceintes. Nous sommes tous concernés par le carburant que nous mettons dans notre corps.
Aujourd’hui, nous faisons face à des problèmes de santé tels que le diabète, l’obésité, l’hypertension, les maladies cardiovasculaires, le cancer et le cholestérol. Ces maladies sont souvent qualifiées de modernes ou de civilisation.
Faire pétiller sa vie
…C’est la promesse que je vous fais avec mon podcast et mes vidéos, conçus spécialement pour vous permettre d’agir et de retrouver un bien-être holistique, en toute autonomie.
Chacun mérite de vivre la vie qui lui correspond vraiment, de vivre en meilleure santé, de retrouver une belle énergie de vie et une joie de vivre au quotidien.
1. La nutrition permet de lutter et de prévenir de maladies graves
La nutrition est cruciale pour prévenir et combattre des maladies graves, comme les maladies cardiovasculaires, le diabète et certains cancers. En effet, une alimentation équilibrée, riche en fruits, légumes, grains entiers, protéines maigres et bonnes graisses, aide à maintenir un poids santé, réduit l’inflammation et renforce le système immunitaire.
Par exemple, une étude montre que les personnes qui consomment régulièrement des noix ont un risque plus faible de développer une maladie cardiaque. Ainsi, en faisant des choix alimentaires sains au quotidien, nous pouvons améliorer notre santé et réduire le risque de maladies graves.
2. La nutrition prends en compte les besoins physiologiques de chacun
Les nutriments essentiels, comme les protéines, les glucides, les graisses, les vitamines et les minéraux, sont indispensables pour rester en bonne santé. Toutefois, les besoins varient selon l’âge, le sexe, l’activité physique et d’autres facteurs.
Par exemple, une femme enceinte a besoin de plus de fer et de calcium pour soutenir la croissance du fœtus. Un régime adapté à ses besoins peut prévenir les complications pendant la grossesse et favoriser le développement du bébé. En connaissant nos besoins spécifiques, nous pouvons choisir des aliments qui y répondent et ainsi optimiser notre santé.
3. La nutrition joue un rôle sur nos émotions et notre stress
Ce que nous mangeons peut agir sur notre humeur en modifiant les niveaux de neurotransmetteurs dans le cerveau. Par exemple, les aliments riches en tryptophane, comme la dinde, les noix et les graines, augmentent la sérotonine, ce qui booste l’humeur et réduit l’anxiété.
Pour une personne stressée, les aliments riches en vitamine C, tels que les agrumes et les baies, aident à diminuer le cortisol, l’hormone du stress.
En optant pour une alimentation saine et équilibrée, nous pouvons mieux gérer notre humeur et contrôler le stress.
4. La nutrition permet d'agir sur les douleurs et leurs causes
La nutrition peut jouer un rôle clé dans la gestion de la douleur en réduisant l’inflammation et en apportant des nutriments favorisant la guérison. Par exemple, pour une personne souffrant de douleurs au dos, une alimentation riche en oméga-3, présents dans le saumon, le thon, les noix et les graines, peut être bénéfique. Les oméga-3 ont des propriétés anti-inflammatoires qui aident à apaiser l’inflammation et à soulager la douleur.
En plus, les fruits et légumes apportent des antioxydants qui protègent les cellules et soutiennent la guérison.
En intégrant des choix alimentaires sains dans notre quotidien, nous pouvons réduire la douleur et améliorer notre qualité de vie.
5. La nutrition est une aide précieuse pour lutter contre les virus et microbes
La nutrition est essentielle pour prévenir et combattre les virus et microbes en renforçant notre système immunitaire. Par exemple, les aliments riches en vitamine C, comme les agrumes, les poivrons et les épinards, stimulent la production de globules blancs qui luttent contre les infections.
Pour une personne enrhumée, ajouter de l’ail à son alimentation peut être utile, grâce à ses composés aux propriétés antimicrobiennes. En outre, une alimentation équilibrée et riche en nutriments aide à maintenir un système immunitaire solide, ce qui réduit le risque d’infections virales et bactériennes.
Pour en savoir plus, consultez l’article de Mathilde Touvier sur le site de Santé publique France ici:
Il est normal de rencontrer des difficultés dans la vie.
Ces difficultés sont réelles et peuvent avoir un impact sur votre vie quotidienne et votre santé.
J’ai appris à être actrice de ma vie et à devenir l’entrepreneuse de ma vie en prenant en charge mon bien-être de façon global et holistique… et pourquoi pas vous ?
Devenez acteur de votre bien-être
Vous souhaitez aider un de vos proches à trouver son épanouissement, son bien-être ? partagez lui cet article sur les réseaux sociaux 🙂
