Une approche holistique pour reprendre les rênes de votre vie
L'EFT
La pleine conscience
La PNL
L'énergétique
La nutrition
Ah, le manque de motivation... Ce sentiment de ne plus avoir d’énergie, de drive ou d’envie de se lever le matin. Cela peut arriver à tout le monde, même aux plus dynamiques d’entre nous.
La bonne nouvelle ? Il existe des méthodes pour retrouver cette flamme intérieure, même quand elle semble complètement éteinte.
Dans cet article, nous allons explorer comment des pratiques comme l’EFT (Emotional Freedom Technique), la pleine conscience, la PNL (Programmation Neuro-Linguistique), l’énergétique, et même la nutrition peuvent vous aider à sortir de cette impasse et retrouver votre motivation. Et tout cela avec une pincée d’humour et beaucoup de bienveillance ! 💖
1. EFT : Libérez vos Emotions pour Booster votre Motivation
Imaginez que votre motivation est un ballon, mais que des poids émotionnels l’empêchent de s’envoler. L’EFT, c’est un peu comme couper les ficelles de ces poids pour que votre ballon puisse de nouveau flotter librement. 🕊️
L’EFT consiste à tapoter doucement sur certains points d’acupression tout en se concentrant sur des pensées négatives ou stressantes. Cela aide à libérer les blocages émotionnels et énergétiques, vous permettant ainsi de vous sentir plus léger et, par conséquent, plus motivé.
Exemple : Imaginez que vous êtes débordé par les tâches à accomplir et que cela vous paralyse. Avec l’EFT, vous pouvez tapoter sur des points spécifiques tout en répétant des phrases comme « Même si je me sens complètement dépassé, je m’aime et je m’accepte profondément ». Cela peut aider à réduire l’anxiété et à redécouvrir votre énergie pour aborder ces tâches.
2. Pleine Conscience : Ancrez-vous dans le Présent pour contrer le manque de motivation
La pleine conscience, c’est l’art de vivre pleinement l’instant présent. En cultivant cette présence attentive, vous pouvez éviter de vous laisser entraîner par des pensées négatives ou des ruminations sur le passé ou le futur.
Pratiquer la pleine conscience peut vous aider à retrouver une perspective nouvelle et à voir les choses sous un angle plus positif, ce qui peut raviver votre motivation.
Exemple : Au lieu de vous concentrer sur le fait que vous n’avez pas envie de commencer un projet, prenez quelques minutes pour vous concentrer sur votre respiration, sur les sensations dans votre corps, et sur l’environnement autour de vous. Cette simple pause peut souvent suffire à dissiper les nuages mentaux et à laisser place à une clarté nouvelle.
3. PNL : Reprogrammez votre Cerveau pour Réactiver votre Motivation
La Programmation Neuro-Linguistique (PNL) propose des techniques pour reprogrammer notre façon de penser et de percevoir le monde. Cela inclut la modification des croyances limitantes qui peuvent saboter notre motivation.
Exemple : Si vous avez tendance à vous dire « Je ne suis pas assez bon pour réussir », la PNL peut vous aider à reformuler cette croyance en « Je suis capable d’apprendre et de m’améliorer ». En changeant ces schémas de pensée, vous pouvez transformer votre attitude envers les défis et retrouver l’élan pour les surmonter.
4. Énergétique : Harmonisez votre Énergie pour vous motiver
Les pratiques énergétiques comme le Reiki ou le chamanisme travaillent sur l’équilibre de l’énergie vitale dans le corps. Quand cette énergie est bloquée ou déséquilibrée, cela peut se manifester par un manque de motivation ou une fatigue persistante.
Exemple : Une séance de Reiki peut aider à équilibrer vos centres énergétiques (chakras) et à libérer des blocages qui affectent votre dynamisme. Après une séance, les gens rapportent souvent se sentir revitalisés et plus en harmonie avec eux-mêmes.
5. Nutrition : Alimentez votre Corps et votre Esprit pour une motivation durable
Il ne s’agit pas seulement de ce que vous mangez, mais aussi de comment votre alimentation affecte votre humeur et votre énergie. Des carences nutritionnelles peuvent contribuer à la fatigue et au manque de motivation.
Exemple : Incorporer plus de super-aliments riches en nutriments comme les légumes verts, les noix et les graines dans votre alimentation peut fournir à votre corps les carburants nécessaires pour fonctionner à plein régime. De plus, éviter les sucres raffinés et les aliments transformés peut prévenir les pics et chutes d’énergie qui épuisent votre motivation.
En conclusion :
Le manque de motivation peut être un obstacle majeur, mais il n’est pas insurmontable. En explorant ces pratiques holistiques — EFT, pleine conscience, PNL, énergétique, et nutrition — vous pouvez retrouver la motivation nécessaire pour avancer.
Ces techniques ne sont pas des solutions miracle, mais elles offrent des outils puissants pour vous reconnecter avec votre énergie intérieure et créer une vie pleine de vitalité et d‘enthousiasme.
Rappelez-vous, il n’y a pas de « bonne » façon de se motiver. Expérimentez, trouvez ce qui fonctionne pour vous, et n’oubliez pas de rire en chemin !
Pour ceux qui souhaitent passer à l’action, je suis là pour vous accompagner. Découvrez mes offres d’accompagnements et les techniques utilisées pour faire de votre accompagnement un parcours personnel et adapté à Vous !
Si vous souhaitez approfondir cet article avec de la lecture, voici un lien qui vous permettra de trouver les livres classés comme étant les meilleurs sur le sujet de la motivation : https://marinevincentcoaching.com/blogue/les-7-meilleurs-livres-de-motivation-en-2022
