Fatigue chronique : 6 techniques pour retrouver votre vitalité
La nutrition
L'énergétique
La psychologie positive
La réflexologie palmaire
L'EFT
La PNL
Qu'est-ce que la fatigue chronique ?
La fatigue chronique est un état de fatigue persistante qui peut durer des mois, voire des années. Les personnes atteintes de fatigue chronique peuvent se sentir épuisées même après avoir dormi ou se reposer pendant de longues périodes. Cette fatigue peut affecter leur capacité à mener une vie normale et à accomplir des tâches quotidiennes.
Il y a plusieurs causes possibles de la fatigue chronique, notamment le stress, l’anxiété, la dépression, les troubles du sommeil, les troubles hormonaux, les maladies auto-immunes, le microbiote, les infections chroniques…
Je vous propose une approche holistique, afin de prendre en compte tous les aspects de cette fatigue chronique, et ainsi de rééquilibrer le système nerveux en le libérant de la noradrénaline … Ces techniques sont complémentaires et ne se substituent pas à la médecine traditionnelle, mais peuvent la compléter.
Les causes de la fatigue chronique
Il y a plusieurs causes possibles de la fatigue chronique:
- Le stress,
- L’anxiété,
- La dépression,
- Les troubles du sommeil,
- Les troubles hormonaux,
- Les maladies auto-immunes,
- Le microbiote,
- Les infections chroniques…
- Certaines maladies comme la fibromyalgie et l’endométriose
Que faire face à la fatigue chronique ?
La fatigue chronique est difficile à gérer et impacte la vie quotidienne, d’où l’importance de mettre en place une prise en charge holistique, pour retrouver une qualité de vie.
Il est normal de rencontrer des difficultés dans la vie.
Ces difficultés sont réelles et peuvent avoir un impact sur votre vie quotidienne et votre santé.
J’ai appris à devenir l’entrepreneuse de ma vie en prenant en charge mon bien-être de façon global et holistique et en trouvant un équilibre physique et émotionnel, … et pourquoi pas vous ?
Devenez acteur de votre bien-être
Les techniques holistiques comme remède naturel
1. La nutrition
La fatigue chronique peut avoir des répercussions, voir une cause physique.
Aussi, la nutrition permet de faire le point sur l’alimentation, les nutriments essentiels au bon fonctionnement du corps physique. Vitamines, minéraux, oligo-éléments, acides minés, sont d’autant plus importants à prendre en considération lorsque nous souffrons de symptômes chroniques.
Les graines de Chia, l’astragale, la bourrache, ne sont que quelques exemples de plantes pouvant aider dans la fatigue chronique, renforçant votre système immunitaire, et améliorant ainsi votre santé et votre bien-être.
Il est important aussi de prendre en compte le microbiote, et l’acido-basic du corps.
2. L'énergétique
L’énergétique va également intervenir sur le corps physique, en stimulant l’auto-guérison des organes. De plus, une mauvaise circulation énergétique provoque des blocages, qui peuvent engendrer de la fatigue chronique.
Ainsi, les organes qui dysfonctionnent ou qui sont atteints par une pathologie, provoquant une fatigue chronique, vont être stimulés et régénérés.
Une mauvaise circulation énergétique dans le corps, peut aussi être la cause de cette fatigue chronique, tout comme un décalage des corps subtils, une fuite énergétique, une stagnation, …
L’énergie Reiki Usuï, couplet à des techniques chamanique au tambour, permettent de mettre en évidence ses blocages, ses fuites, et rééquilibrer la bonne circulation énergétique du corps et des organes, pour un rééquilibrage énergétique.
Le reiki Usuï intervient également sur la sphère psycho-émotionnelle, en permettant de lâcher prise et de retrouver une paix intérieure propice à la guérison et à une qualité de vie.
3. La réflexologie palmaire
La réflexologie palmaire, permet de stimuler les points réflexes, en lien avec les organes internes. Ainsi, en stimulant par massage les points précis, nous permettons aux organes d’évacuer le blocage pour se régénérer.
La réflexologie palmaire peut aussi être pratiquée pour stimuler les centres énergétiques et les méridiens du corps. Elle permet de préserver votre bien-être et votre équilibre énergétique.
4. La psychologie positive
Cause ou effets de la fatigue chronique, l’émotionnel n’est pas à mettre au second plan.
Les pensées, les émotions, vont libérer différentes hormones dans notre corps, et ces hormones influencent tout l’équilibre de notre corps.
Ainsi, la psychologie positive, nous allons nous intéresser à ce qui va bien, à nos forces intérieures qui vont nous provoquer une satisfaction naturelle, en agissant directement sur nos pensées et donc sur ces hormones. Il s’agit de retrouver l’harmonie entre le corps et l’esprit.
Pour dénouer les blocages psychiques et émotionnels, la psychologie positive permet d’élaborer un plan d’action, afin de retrouver une qualité de vie.
5. La PNL
Avec la PNL, notre mental est programmé pour atteindre un objectif en recherchant en nous un état ressource déjà vécu. En tant que praticien PNL, nous pouvons aider à programmer l’ inconscient pour retrouver l’énergie et ainsi améliorer le bien-être en sortant de cet état de fatigue chronique. Les bienfaits de la PNL sont nombreux pour notre mieux-être mental et physique.
6. L'E.F.T
L’EFT (Emotional Freedom Technique), va nous permettre de libérer les émotions et pensées néfastes pour notre épanouissement. Tous les jugements, les critiques, les paroles blessantes reçues ou données contre nous-même, par la difficulté de vivre avec cette fatigue chronique, par exemple…
En conclusion, pour sortir de la fatigue chronique, il est donc essentiel de prendre en considération, tous les aspects qui la compose.
Pour équilibrer votre énergie vitale et rééquilibrer votre corps, vous pouvez compléter ce panel de techniques par des activités sportives en plein air, des massages relaxants, des séances de luminothérapie, des exercices de respiration, en évitant le sucre et en contrôlant votre tension artérielle et votre thyroïde.
Cependant, pour un apaisement durable, il est nécessaire d’harmoniser l’ensemble de votre être.
C’est pourquoi je vous propose un accompagnement holistique personnalisé, sous forme de coaching, pour traiter en profondeur la fatigue chronique et vous soutenir dans cette démarche de changement. Les thérapies holistiques sont particulièrement efficaces pour l’équilibre énergétique et l’harmonisation de votre corps et de votre esprit. Votre participation active à cette prise en charge est essentielle pour atteindre un bien-être durable.
Si malgré tout, votre fatigue chronique persiste, sachez qu’il existe l’Association du syndrome de fatigue chronique (ASFC) que vous pouvez consulter en suivant ce lien : http://www.asso-sfc.org
Faire pétiller sa vie
Chacun mérite de vivre la vie qui lui correspond vraiment.
J’ai créé ce podcast, pour vous apporter des solutions afin de vivre en meilleure santé, afin de retrouver une belle énergie et une joie de vivre.
Faire pétiller sa vie est une véritable boîte à outils holistiques, pour votre épanouissement.
Je vous y partage mon expertise, pour vous permettre de développer votre potentiel !
Vous souhaitez aider un de vos proches à trouver son épanouissement, son bien-être ? partagez lui cet article sur les réseaux sociaux 🙂
