5 bonnes raisons de pratiquer l'EFT
Soulage de l'anxiété
Favorise le lâcher prise
Renforce l'estime de soi
Délivre de la colère
Libère des dépendances
Qu'est-ce que l' EFT ?
L’EFT (Emotional Freedom Technique) est une forme de psychologie énergétique. Elle aide à libérer les émotions et l’énergie bloquées. En effet, cette méthode est particulièrement efficace pour dissoudre les blocages émotionnels et physiques qui freinent votre bien-être.
Souvent comparée à une acupuncture sans aiguille, l’EFT fonctionne en stimulant des points précis des méridiens. Grâce à cette stimulation, elle agit directement sur les émotions, vous aidant ainsi à vous libérer de croyances limitantes, de traumatismes, de peurs ou d’autres formes de stress. C’est une méthode douce et non invasive, qui favorise un équilibre intérieur et vous permet de progresser sereinement sur votre chemin personnel.
Ainsi, l’EFT s’avère être une approche simple mais efficace pour surmonter les obstacles émotionnels tout en renforçant votre épanouissement personnel.
Comment se déroule une séance d'EFT ?
Lors d’une séance EFT, nous utilisons des rondes de tapping. C’est-à-dire, que je vous montre les points de méridiens à tapoter, dans un ordre précis. Suivant la problématique, il existe différents protocoles, pour vous accompagner dans cette libération émotionnelle.
Néanmoins, pour chaque protocole et ronde de tapping, la séance se décompose en 5 points principaux :
- L’identification du problème émotionnel ou physique que vous souhaitez traiter
- L’élaboration de la phrase d’inversion psychologique
- L’évaluation de l’intensité de ce problème sur une échelle de 0 à 10
- La ronde taping des points, en répétant une phrase d’inversion psychologique
- L’évaluation de l’intensité émotionnelle ressentie après la ronde tapping
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L'EFT pour nous alléger de nos souffrances émotionnelles et psychologiques
1. Soulage de l'anxiété
L’EFT est une méthode de plus en plus reconnue pour soulager l’anxiété et les angoisses. Ces émotions peuvent être difficiles à vivre au quotidien et à gérer.
Grâce à des tapotements spécifiques sur certains points du corps, combinés à la concentration sur des pensées ou émotions négatives, l’EFT permet de libérer les blocages émotionnels responsables de l’anxiété et des angoisses.
Un des grands avantages de l’EFT est sa simplicité d’utilisation. Il peut être pratiqué partout et à tout moment. Après un apprentissage avec un professionnel, vous pouvez l’intégrer facilement dans votre quotidien.
Que vous fassiez face à une situation stressante ou ressentiez une anxiété constante, l’EFT vous aide à retrouver calme et sérénité, vous évitant ainsi d’être submergé par ces émotions.
N’oubliez pas que si vous souffrez d’anxiété, il est essentiel de chercher de l’aide. L’EFT est un outil précieux qui s’intègre bien dans un accompagnement personnalisé pour vous aider à vous sentir mieux.
2. Favorise le lâcher prise
L’EFT, ou Emotional Freedom Technique, est une méthode qui aide à relâcher les tensions et à réduire le stress en tapotant des points spécifiques d’acupuncture. Ces tapotements ciblés permettent de diminuer les émotions négatives liées à un événement ou à une pensée, facilitant ainsi le lâcher-prise.
En stimulant ces points, l’EFT vous aide à prendre du recul face à une situation difficile et à vous libérer des blocages émotionnels qui freinent votre bien-être.
Je propose des accompagnements personnalisés pour trouver ensemble les phrases d’inversion psychologique et les rondes de tapotements qui vous sont adaptées. Cela favorisera votre processus de lâcher-prise et vous aidera à mieux gérer vos émotions.
3. Renforce l'estime de soi
L’EFT est une technique puissante pour renforcer l’estime de soi. Elle agit en libérant les émotions négatives liées aux pensées et situations qui érodent notre confiance. En tapotant sur des points précis, vous pouvez progressivement dissoudre ces blocages émotionnels.
D’abord, l’EFT aide à réduire le stress et l’anxiété en travaillant sur les croyances limitantes. Cela permet de mieux vivre les situations qui, auparavant, vous faisaient douter. Ensuite, en prenant conscience de ces émotions et pensées négatives, vous apprenez à mieux vous connaître et à vous accepter.
Cette technique favorise ainsi un changement de perspective, renforçant la confiance en soi. En libérant les croyances limitantes qui freinent votre avancée, vous vous sentez plus confiant, motivé et prêt à réaliser vos objectifs.
En somme, l’EFT aide à renforcer l’estime de soi en travaillant sur les émotions et croyances limitantes, tout en encourageant l’acceptation et la pleine conscience de soi.
4. Délivre de la colère
L’EFT est une technique particulièrement utile pour libérer la colère. En tapotant des points d’acupuncture tout en se concentrant sur les émotions ressenties, elle aide à réduire l’intensité de la colère et à relâcher cette émotion de manière douce.
La colère, souvent très intense, peut entraîner du stress, de l’anxiété, des tensions musculaires, voire des problèmes de santé. Avec l’EFT, vous travaillez sur ces effets négatifs et pouvez retrouver un état de calme et de sérénité.
Cette émotion est parfois liée à des événements passés ou des croyances limitantes. L’EFT permet de libérer ces blocages émotionnels, aidant ainsi à mieux gérer la colère au quotidien. En vous libérant de cette émotion, vous pouvez également améliorer vos relations avec les autres. Moins de colère favorise une communication plus constructive et réduit les conflits inutiles.
En bref, l’EFT agit sur la colère en travaillant sur les pensées et croyances associées, en libérant les blocages émotionnels, et en améliorant les relations interpersonnelles.
5. Libère des dépendances
L’EFT est une méthode efficace pour aider à se libérer des dépendances, qu’elles soient affectives ou chimiques. En travaillant sur les émotions sous-jacentes à la dépendance, elle aide à réduire les envies et à libérer les blocages émotionnels qui entretiennent cette dépendance.
Les dépendances sont souvent difficiles à surmonter et peuvent générer du stress, de l’anxiété, de la dépression, ainsi que des problèmes de santé. En utilisant l’EFT pour travailler sur ces émotions, on peut atténuer ces effets négatifs et retrouver un état de calme et de sérénité.
Souvent, les dépendances sont liées à des événements passés ou à des croyances limitantes. En libérant ces croyances, l’EFT permet de dissoudre les blocages émotionnels qui maintiennent la dépendance.
Se détacher de la dépendance contribue à améliorer la santé physique et mentale. En devenant moins dépendant, vous pouvez reprendre soin de vous et mener une vie plus saine et équilibrée.
En résumé, l’EFT aide à se libérer des dépendances en travaillant sur les émotions, en libérant les croyances limitantes, et en contribuant à un bien-être global.
Pour conclure
En travaillant sur les émotions, les croyances limitantes et en libérant les blocages émotionnels, l’EFT permet de retrouver un état de calme et de sérénité, favorisant ainsi l’épanouissement personnel.En libérant les émotions négatives, l’EFT permet de réduire le stress et l’anxiété, favorisant ainsi un état d’esprit plus positif et serein.
Le travail sur les croyances limitantes et les blocages émotionnels avec l’EFT, aide à se libérer des schémas négatifs et à retrouver une vision plus positive de soi-même et du monde.
En favorisant la prise de conscience et l’acceptation de soi, l’EFT peut permettre de développer une estime de soi plus positive et de s’épanouir dans sa vie personnelle et professionnelle.
Dans tous les cas, votre participation à la prise en charge de votre problématique, est nécessaire.
Sans votre action volontaire, l’apaisement ne sera que momentané.
C’est pourquoi je vous propose un accompagnement holistique personnalisé, pour traiter en profondeur la problématique, et vous soutenir dans cette démarche de changement.
Vous souhaitez en savoir plus sur cette méthode holistique ? Je vous invite à lire l’article très complet de Médecine Intégrée : https://medecine-integree.com/left-emotional-freedom-techniques/
Il est normal de rencontrer des difficultés dans la vie.
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Je suis facilitatrice en EFT niveau 2, depuis 2014
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