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4 exercices concrets pour modifier votre destin génétique
Ces exercices visent à renforcer votre pouvoir sur votre destin génétique en intégrant des pratiques de visualisation, de pardon et de pleine conscience dans votre quotidien.
Méditation sur la conception
- Objectif: Se reconnecter avec le moment de la conception pour choisir des traits positifs.
- Instructions:
- Fermez les yeux et respirez profondément.
- Visualisez le moment de votre conception, imaginez les caractéristiques que vous souhaitez hériter de vos parents (par exemple, la santé cardiaque de votre père).
- Pratiquez le pardon envers vos parents pour toute souffrance perçue.
Méditation pour redéfinir son destin génétique
- But : Revenir symboliquement au moment de votre conception pour pardonner, libérer les poids émotionnels, et choisir les traits que vous souhaitez exprimer.
- Étapes :
- Installez-vous confortablement dans un espace calme. Respirez profondément et concentrez-vous sur votre cœur.
- Visualisez une ligne de lumière représentant votre lignée familiale. Suivez cette ligne jusqu’au moment de votre conception.
- Imaginez vos parents à ce moment précis. Pardonnez-leur les peurs, blessures ou limites qu’ils ont pu transmettre inconsciemment.
- Visualisez votre ADN comme une spirale lumineuse. Dans cette lumière, programmez les qualités que vous souhaitez exprimer : force, résilience, créativité, santé.
- Revenez doucement à l’instant présent, en vous sentant léger(e) et maître de votre destin.
Le journal de gratitude et de réflexion
- Objectif: Identifier et transformer les croyances limitantes liées à votre héritage génétique.
- Instructions:
- Écrivez chaque jour trois choses pour lesquelles vous êtes reconnaissant dans votre vie.
- Notez les croyances négatives que vous avez sur votre héritage génétique et reformulez-les de manière positive.
Visualisation des traits positifs
- Objectif: Renforcer l’expression des traits souhaités.
- Instructions:
- Chaque matin, prenez quelques minutes pour visualiser les traits que vous souhaitez exprimer (par exemple, la longévité, la clarté mentale).
- Imaginez-vous en train de vivre ces traits au quotidien.